Ένα από τα συνηθέστερα ερωτήματα που θέτουν οι γονείς κατά τη διάρκεια της συμβουλευτικής είναι το πόσες ώρες πρέπει να κοιμάται το παιδί τους σε μια συγκεκριμένη ηλικία. Η απάντηση δεν είναι ποτέ απόλυτη, καθώς ο ύπνος αποτελεί μια βαθιά εξατομικευμένη ανάγκη, που εξαρτάται από πολλούς παράγοντες: το αναπτυξιακό στάδιο, τον ρυθμό ανάπτυξης του παιδιού, το ταπεραμέντο, ακόμη και τις συνθήκες της καθημερινότητας κάθε οικογένειας. Είναι σημαντικό να υπογραμμιστεί ότι υπάρχουν μεν επιστημονικά τεκμηριωμένοι μέσοι όροι ύπνου, ωστόσο δεν αντιπροσωπεύουν έναν «κανόνα» που ισχύει απαράβατα για όλα τα παιδιά. Ορισμένα βρέφη και νήπια έχουν ανάγκη από περισσότερη ξεκούραση για να διατηρούν την ισορροπία τους, την ώρα που άλλα αναπτύσσονται ικανοποιητικά με ελαφρώς λιγότερο ύπνο από τον μέσο όρο. Παρ΄ όλα αυτά, οι ενδεικτικές τιμές αποτελούν έναν χρήσιμο οδηγό. Προσφέρουν στους γονείς ένα πλαίσιο προσανατολισμού, που τους βοηθά να εκτιμούν αν το παιδί τους καλύπτει τις βασικές του ανάγκες και οι πληροφορίες αυτές συμβάλλουν στην καλύτερη οργάνωση της καθημερινότητας. Περισσότερο όμως από τις ενδεικτικές ώρες ύπνου, καθοδηγητικό ρόλο έχει το ίδιο το παιδί: η διάθεσή του, η ενέργεια, η συμπεριφορά του, η ανταπόκρισή του στο παιχνίδι και η ικανότητά του να ηρεμεί. Η προσεκτική παρατήρηση αυτών των ενδείξεων, σε συνδυασμό με τη γνώση των γενικών κατευθυντήριων γραμμών, επιτρέπει στους γονείς να δημιουργήσουν ένα πρόγραμμα ύπνου που ανταποκρίνεται πραγματικά στις ανάγκες του παιδιού τους.