Συμβουλευτική Ύπνου για Βρέφη & Νήπια

Εξατομικευμένη και ολιστική προσέγγιση για γονείς που θέλουν να βελτιώσουν τον ύπνο του παιδιού τους.

Κλείσε ραντεβού

Δωρεάν Ε-Βook 30 σελίδων ✨Newborn Sleep Guide✨ Απόκτησε άμεση πρόσβαση ➡️εδώ

Ολιστική & ευαισθητοποιημένη προσέγγιση

Επιστημονικά τεκμηριομένη καθοδήγηση

Υποστήριξη χωρίς sleep training και πρακτικές “Cry-it-out”

Διαδικτυακή Συμβουλευτική, ευέλικτη & εξατομικευμένη


Για πολλούς γονείς, ο ύπνος κατά τα πρώτα χρόνια της ζωής ενός παιδιού αποτελεί μια από τις σημαντικότερες και πιο απαιτητικές προκλήσεις. Η διάχυτη αντίληψη και η προσδοκία ότι τα μωρά «πρέπει» να κοιμούνται συνεχόμενα από πολύ νωρίς συχνά δημιουργεί πίεση και άγχος, επηρεάζοντας την ισορροπία ολόκληρης της οικογένειας.
Ακριβώς εδώ εστιάζει η Συμβουλευτική Ύπνου του Little Dream Steps. Παρέχοντας ένα safe space, όπου μπορείς να θέσεις τα ερωτήματά σου και να εκφράσεις τις ανησυχίες σου, θα λάβεις ολοκληρωμένη και επιστημονικά τεκμηριωμένη καθοδήγηση, βασισμένη στη σύγχρονη αναπτυξιακή ψυχολογία και σε πολυετή παιδαγωγική εμπειρία.
Μέσα από την συμβουλευτική ύπνου θα αποκτήσεις:
✔ Βαθύτερη κατανόηση των αναπτυξιακών σταδίων του ύπνου.
✔ Προσαρμοσμένες λύσεις και πρακτικές συμβουλές, ευθυγραμμισμένες με τις ιδιαίτερες ανάγκες σας.
✔ Περισσότερη ηρεμία στην καθημερινότητα και στήριξη για ό,τι σε προβληματίζει.
✔ Ενίσχυση της γονεϊκής σου διαίσθησης, ώστε να νιώθεις μεγαλύτερη σιγουριά και λιγότερη εξάρτηση από «καλοπροαίρετες», αλλά συχνά αντικρουόμενες συμβουλές.

Μάθε περισσότερα για μένα

Σου μοιάζουν γνώριμες αυτές οι καταστάσεις;…

  • … το μωρό σου αποκοιμιέται μόνο με θηλασμό ή με το μπιμπερό.
  • … ξυπνάς αρκετές φορές τη νύχτα και νιώθεις συνεχώς εξαντλημένη.
  • … το μωρό κοιμάται μόνο στο καρότσι ή στο μάρσιπο.
  • … η διαδικασία του ύπνου έχει γίνει όλο και πιο κουραστική και απαιτητική.
  • … το παιδί σου ξυπνάει μετά από 30–45 λεπτά ή μένει ξύπνιο για πολλή ώρα μες στη νύχτα.
  • … το παιδί σου ξυπνάει πολύ νωρίς το πρωί ή μένει ξύπνιο μέχρι αργά το βράδυ.
  • … νιώθεις πως, ό,τι κι αν κάνεις, δεν είναι το σωστό.

…τότε βρίσκεσαι στο σωστό μέρος.

👉Η συμβουλευτική ύπνου του Little Dream Steps είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεσαι για να κάνεις το πρώτο βήμα προς πιο ήρεμες νύχτες.

Κλείσε ραντεβού

Κάθε παιδί έχει τον δικό του ρυθμό και ο δρόμος προς έναν ήρεμο ύπνο πρέπει να προσαρμόζεται σε αυτόν.

ατομικη συνεδρια ύπνου

55 €

🟢 Ιδανική για περιπτώσεις όπου επιθυμείς εξατομικευμένη καθοδήγηση, χωρίς την άμεση δέσμευση ενός πλήρους πακέτου.

  • 1 συνεδρία διάρκειας 45 λεπτών (διαδικτυακά)
  • Λήψη ιστορικού & ανάλυση των συνηθειών ύπνου
  • Γραπτή σύνοψη
  • Παιδαγωγικά & επιστημονικά τεκμηριωμένες συστάσεις
  • (Εφόσον χρειάζεται) Εξατομικευμένο πλάνο βήμα-βήμα
  • Υποστήριξη μέσω email για 10 ημέρες
Κλείσε ραντεβού

Πακετο συμβουλευτικης Ύπνου

180 €

🟢 Απευθύνεται σε γονείς που θέλουν να κατανοήσουν εις βάθος τον ύπνο του παιδιού τους

🟢  Ιδανικό για οικογένειες που επιθυμούν την εξατομικευμένη στήριξη σε κάθε βήμα της διαδικασίας.

  • 1 συνεδρία διάρκειας 60 λεπτών (διαδικτυακά)
  • 2 συνεδρίες διάρκειας 30 λεπτών (διαδικτυακά)
  • Αναλυτική λήψη ιστορικού
  • Αξιολόγηση και ανάλυση των συνηθειών ύπνου
  • Γραπτή σύνοψη
  • Παιδαγωγικά & επιστημονικά τεκμηριωμένες συστάσεις
  • Εξατομικευμένο πλάνο βήμα-βήμα
  • Συνοδευτική υποστήριξη μέσω email καθ’ όλη τη διάρκεια του συμβουλευτικού πακέτου
Κλείσε ραντεβού

Newborn συνεδρια Ύπνου

49 €

🟢 Η συνεδρία απευθύνεται σε μελλοντικούς και νέους γονείς που θέλουν να θέσουν από νωρίς σωστές και υγιείς βάσεις για τον ύπνο του μωρού τους.

🟢 Από 0-3 μηνών

  • 1 συνεδρία διάρκειας 45 λεπτών (διαδικτυακά)
  • Θα συζητήσουμε τις ανάγκες ύπνου του βρέφους, τις ρεαλιστικές προσδοκίες όσον αφορά τον ύπνο του μωρού και την οργάνωση της καθημερινότητας.
  • Διευκρίνιση αποριών σχετικά με τον ύπνο.
  • Στόχος είναι η πρόληψη των δυσκολιών και η δημιουργία ενός ήρεμου και σταθερού πλαισίου για όλη την οικογένεια.
  • Γραπτή σύνοψη & 5 ημέρες υποστήρηξη με mail για τυχόν επίλυση αποριών.
Κλείσε ραντεβού

Follow-up συνεδρια Ύπνου

29 €

🟢 Απευθύνεται σε οικογένειες που έχουν ήδη λάβει συμβουλευτική υποστήριξη.

🟢 Κατάλληλη αν θέλεις να αξιολογήσεις την πορεία των αλλαγών και να συζητήσουμε τυχόν νέες απορίες ή προκλήσεις που προέκυψαν.

  • 1 συνεδρία διάρκειας 30 λεπτών (διαδικτυακά)
  • Ανασκόπηση και αξιολόγηση των αλλαγών & της εώς τώρα πορείας
  • Διευκρίνιση αποριών & αντιμετώπιση προκλήσεων
  • (Εφόσον χρειάζεται) Περαιτέρω προσαρμογή του ατομικού πλάνου
Κλείσε ραντεβού

Δωρεάν Ε-Βook 30 σελίδων ✨Newborn Sleep Guide✨ Απόκτησε άμεση πρόσβαση ➡️εδώ

Κάνε follow το προφίλ του Litte Dream Steps στο Instagram για περισσότερες πληροφορίες και πρακτικές συμβουλές σχετικά με τον ύπνο.

ΣυχνΕς ερωτΗσεις σχετικΑ με τη συμβουλευτικΗ ύπνου

Η συμβουλευτική ύπνου ενδείκνυται συνήθως από τον τέταρτο μήνα της ζωής του μωρού, καθώς από αυτή την ηλικία αρχίζουν να διαφαίνονται οι πρώτες δομές του κιρκάδιου ρυθμού (διαχωρισμός ημέρας-νύχτας). Ωστόσο, μια συνεδρία μπορεί να είναι επωφελής και νωρίτερα, εάν οι γονείς χρειάζονται υποστήριξη ή καθοδήγηση για την κατανόηση του ύπνου του παιδιού τους.

Ο όρος «σερί» συχνά παρερμηνεύεται. Από την άποψη της ιατρικής του ύπνου, ορίζεται ως μια συνεχόμενη περίοδος ύπνου περίπου 5-6 ωρών, χωρίς την παρέμβαση των γονέων, και όχι ως το γεγονός ότι ένα παιδί κοιμάται όλη τη νύχτα. Ο στόχος της συμβουλευτικής ύπνου δεν είναι να «εκπαιδεύσει» το παιδί να κοιμάται με οποιοδήποτε κόστος, αλλά να προάγει σταθερές δομές ύπνου κατάλληλες για την ηλικία του στο πλαίσιο της φυσικής του ανάπτυξης. Πολλά παιδιά αναπτύσσουν πράγματι την ικανότητα να κοιμούνται για μεγαλύτερα διαστήματα, επειδή μπορούν να αναπτύξουν σταδιακά τις δεξιότητες αυτορρύθμισης σε ένα ασφαλές και με ενσυναίσθηση περιβάλλον.

Η ταχύτητα με την οποία θα παρατηρηθούν οι πρώτες αλλαγές διαφέρει από οικογένεια σε οικογένεια και εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως η ηλικία του παιδιού, οι υπάρχουσες συνήθειες ύπνου και η συνέπεια στην εφαρμογή των προτάσεων. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η πρώτη βελτίωση μπορεί να φανεί ήδη μέσα στις πρώτες ημέρες, ενώ σε άλλες η διαδικασία μπορεί να απαιτήσει περισσότερο χρόνο, ώστε το παιδί και η οικογένεια να προσαρμοστούν σταδιακά. Η συμβουλευτική εστιάζει σε βιώσιμες και ήπιες αλλαγές, με απόλυτο σεβασμό στον φυσικό ρυθμό ανάπτυξης του παιδιού και στις ανάγκες της οικογένειας.
Η ουσία της επιτυχίας δεν βρίσκεται μόνο στο «τι» θα εφαρμόσουμε, αλλά και στο «πώς»: με ευαισθησία, υπομονή και συνέπεια, πάντα μέσα σε ένα πλαίσιο ενσυναίσθησης και αληθινής συναισθηματικής σύνδεσης με το παιδί.

Ναι, η συμβουλευτική ύπνου μπορεί να προσφέρει σημαντικά οφέλη και σε προληπτικό επίπεδο. Κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης ή στους πρώτους μήνες μετά τη γέννηση, οι γονείς μπορούν να ενημερωθούν για τις φυσιολογικές φάσεις του ύπνου του βρέφους, να αποκτήσουν πρακτικά εργαλεία για την υποστήριξη υγιών συνηθειών ύπνου και να θέσουν τις βάσεις, που θα τους βοηθήσουν μακροπρόθεσμα. Επιπλέον, η προληπτική καθοδήγηση συμβάλλει σημαντικά στη μείωση του καθημερινού άγχους σχετικά με τον ύπνο του μωρού και βοηθάει στην ενίσχυση της γονεϊκής αυτοπεποίθησης.

Αφού κλείσεις ραντεβού online μέσω ➡️Calendly, θα λάβεις μέσω mail ένα ερωτηματολόγιο για την λήψη ιστορικού και ένα πρωτόκολλο ύπνου, το οποίο θα συμπληρώσεις -ιδανικά- για τρεις έως πέντε ημέρες. Εναλλακτικά, μπορείς να μου στείλεις μήνυμα μέσω της φόρμας επικοινωνίας (ή μέσω mail), περιγράφοντας σύντομα την τρέχουσα κατάσταση ύπνου, την ηλικία του παιδιού σου και τις αλλαγές που θα ήθελες να πετύχεις και θα επικοινωνήσω άμεσα μαζί σου.

Με βάση το ιστορικό και το προτόκολλο ύπνου, θα αναλύσουμε στην συνεδρία την υπάρχουσα κατάσταση και θα λάβεις συγκεκριμένες και εξατομικευμένες προτάσεις για τη βελτίωση της καθημερινότητας. Θα διαμορφώσουμε μαζί ένα εξατομικευμένο πλάνο βήμα-βήμα, προσαρμοσμένο στις ανάγκες του παιδιού και στους στόχους σας. Μετά τη συνεδρία, θα έχεις υποστήριξη μέσω email (ανάλογα με το πακέτο) και, εφόσον χρειάζεται, θα πραγματοποιήσουμε επιπλέον συναντήσεις. Σε μία Follow-Up συνεδρία μπορούμε να συζητήσουμε την μέχρι ως τώρα πορεία και θα ασχοληθούμε με τυχόν νέα ερωτήματα που έχουν προκύψει.

Αν θες να μάθεις περισσότερα για την Συμβουλευτική Ύπνου κάνε κλικ εδώ

✨Αν θέλεις να μάθεις τα πάντα για τον ύπνο του μωρού σου και πώς να βάλεις εξαρχής τις σωστές βάσεις, τότε το➡️Σεμινάριο Βρεφικού Ύπνου Newborn Sleep Masterclass™️(0-4 μηνών) είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεσαι! ✨

✅ Κατάλληλο για μελλοντικούς και νέους γονείς, που θέλουν να νιώθουν σιγουριά σε κάθε βήμα και να χαρίσουν στο μωρό τους τις καλύτερες προϋποθέσεις για ποιοτικό ύπνο. 👶✨

👋 Γεια, είμαι η Χαρούλα

Ως Πτυχιούχος Παιδαγωγός Προσχολικής Αγωγής και Εκπαίδευσης (B.Sc.), Διπλωματούχος Παιδαγωγός Montessori (ΑΜΙ), Πιστοποιημένη Σύμβουλος Ύπνου Βρεφών & Νηπίων και Πιστοποιημένη Σύμβουλος Εισαγωγής Στερεών Τροφών, υποστηρίζω και καθοδηγώ οικογένειες σε όλα τα ζητήματα που αφορούν τον ύπνο των παιδιών τους, συνδυάζοντας την εξατομικευμένη προσέγγιση με την πολυετή εμπειρία.

Μάθε περισσότερα
Συμβουλευτική ύπνου για βρέφη και νήπια- Συμβουλευτική γονέων

Δες ➡️εδώ τον νέο οδηγό Bottle-Free Sleep Guide™️ για τη μείωση των νυχτερινών γευμάτων με μπιμπερό.

Αναζητάς υποστήριξη και πέρα από τον ύπνο του μωρού;

Έναρξη στερεών τροφών & διατροφή κατά τον πρώτο χρόνο ζωής

Η εισαγωγή στερεών τροφών είναι ένα από τα πιο συναρπαστικά, αλλά και απαιτητικά ορόσημα του πρώτου χρόνου ζωής. Στο Little Dream Steps θα λάβεις εξατομικευμένη καθοδήγηση για την ομαλή και ασφαλή εισαγωγή στερεών τροφών, πάντα με σεβασμό στον ρυθμό ανάπτυξης του παιδιού σου.

Μάθε περισσότερα
Παιδαγωγική συμβουλευτική

Η καθημερινότητα με ένα μικρό παιδί φέρνει συνεχώς καινούργια ερωτήματα και προκλήσεις. Μέσω του Little Dream Steps θα λάβεις τεκμηριωμένη παιδαγωγική καθοδήγηση για να διαχειριστείς τις προκλήσεις, να ενισχύσεις την αυτονομία του παιδιού σου και να υποστηρίξεις την ομαλή μετάβαση σε κάθε αναπτυξιακό στάδιο, όπως η σταδιακή αποκοπή της πάνας.

Μάθε περισσότερα

Φόρμα Επικοινωνίας

Μπορείς να κλείσεις απευθείας το ραντεβού σου online μέσω του ➡️συνδέσμου.

Αν θέλεις να μάθεις περισσότερα για τις υπηρεσίες του Little Dream Steps, στείλε μου το μήνυμά σου και θα σου απαντήσω το συντομότερο δυνατόν.

Μπορείς να χρησιμοποιήσεις την φόρμα επικοινωνίας ή να μου γράψεις απευθείας στο info@little-dream-steps.de

Με την αποστολή του μηνύματος επιβεβαιώνεις ότι έχεις διαβάσει και συμφωνείς με τους Όρους Χρήσης και την Πολιτική Απορρήτου.